lunes, 12 de abril de 2010

Movimientos naturales del cuerpo.



Movimientos Articulares
El cuerpo humano presenta varias zonas donde se producen movimientos, a estas zonas se les llama articulaciones y son los puntos donde se unen dos o más huesos del esqueleto.
Las articulaciones están formadas por elementos duros que son las superficies articulares de los huesos próximos entre sí, y por elementos blandos llamados ligamentos articulares, cartílagos articulares, meniscos, cápsula articular y membrana sinovial. Todos estos elementos blandos sirven de unión, de amortiguación y facilitan los movimientos articulares.

La imagen del lado derecho identifica los lugares donde se encuentran las diferentes articulaciones del cuerpo humano. Los movimientos articulares que realiza el cuerpo humano reciben nombres muy precisos. Los movimientos articulares son diversos, ellos son: flexión, extensión, abducción o alejamiento, aducción o acercamiento, rotación interna y externa.

A continuación se presentan los nombres y dibujos de los movimientos articulares de las principales articulaciones del cuerpo humano, así como ciertos movimientos combinados y otros especiales que se producen en los hombros y caderas.

Movimientos articulares para el cuello


Flexión de cuello:
Inclinación a la derecha
Rotación a la derecha
Extensión
Inclinación a la izquierda
Rotación a la izquierda.



Movimientos articulares para los hombros
Flexión
Abducción o alejamiento
Rotación interna
Extensión
Aducción o acercamiento
Rotación externa.


Movimientos articulares para los codos
Flexión
Extensión
Rotación interna
Rotación externa.



Movimientos articulares para las muñecas
Dorsiflexión o flexión dorsal
Palmiflexión o flexión palmar
Abducción o alejamiento
Aducción o acercamiento.



Movimientos articulares para el tronco
Flexión
Extensión
Hiperextensión
Inclinación a la derecha
Inclinación a la izquierda
Rotación a la derecha
Rotación a la izquierda.



Movimientos articulares para la cadera
Flexión
Extensión
Abducción o alejamiento
Aducción o acercamiento
Rotación interna
Rotación externa.



Movimientos articulares para las rodillas
Flexión
Extensión.



Movimientos articulares para los tobillos
Dorsiflexión
Plantiflexión
Inversión
Eversión.


En algunas partes del cuerpo se pueden realizar más de dos ejercicios, por ejemplo para los hombros: Flexión, Abducción o alejamiento, Rotación interna, Extensión, Abducción o acercamiento y Rotación externa. Y para otras partes de nuestro cuerpo, como es el caso de las rodillas, sólo se pueden realizar dos: Flexión y extensión.

A continuación se presentan movimientos combinados y otros especiales que se producen en los hombros y caderas. A estos se les llama movimientos combinados porque en el momento de realizar el ejercicio, se combinan dos o más movimientos articulares.




Circunducción de tronco
El primer movimiento que se va a realizar es: la inclinación a la izquierda si se comienza por el lado izquierdo, o inclinación a la derecha si se empieza por el lado derecho. En el ejemplo se va a comenzar por el lado derecho.
El segundo movimiento es la hiperextensión, con las manos en la cintura.
El tercer movimiento es inclinación al lado izquierdo
El cuarto movimiento es extensión con las manos en la cintura.
Y se vuelve a la posición inicial. Este ejercicio se realiza las veces que el profesor de Educación Física lo indique.

Circunducción de cuello
Se combinan los siguientes movimientos articulares:
Flexión de cuello
Inclinación a la derecha
Extensión
Inclinación a la izquierda.







Circunducción de hombro
Se combinan los siguientes movimientos articulares:
Flexión
Abducción o alejamiento
Extensión
Aducción o acercamiento.




Circunducción de muñeca
Combina los siguientes movimientos articulares:
Dorsiflexión o flexión dorsal
Palmiflexión o flexión palmar.












Circunducción de cadera
Combina los siguientes movimientos articulares:
Flexión
Extensión
Abducción o alejamiento
Aducción o acercamiento.



Circunducción de tobillo

Combina los siguientes movimientos articulares:
Dorsiflexión
Plantiflexión



Movimientos especiales de cadera y hombros
A continuación se presentan ciertos movimientos especiales para los hombros y caderas. Son especiales porque son utilizados para ciertos deportes como la gimnasia, pesas, baloncesto, voleibol, béisbol, algunas pruebas de atletismo, entre otros deportes. Se deben condicionar bien estas partes del cuerpo para prevenir dolores y malestares que pueden traer graves consecuencias para la salud.


Movimientos especiales para los hombros
Elevación de escápula
Abducción (alejamiento escapular)
Depresión escapular
Aducción (acercamiento escapular).




Movimientos especiales para las caderas
Elevación de la pelvis
Depresión de la pelvis
Báscula anterior de la pelvis
Báscula posterior de la pelvis.

44 comentarios:

  1. no encontre lo que queria

    ResponderEliminar
  2. no encontre lo q yo queria nesecitava otra cosa

    ResponderEliminar
  3. ESTA BUENA LA PAGINA PERO EN LOS DIBUJOS HAY QUE ESPECIFICAR EL MOVIMIENTO PARA ACLARAR LAS DUDAS

    ResponderEliminar
  4. tienen que aclarar los dibujos para poder especificar el movimiento del
    dibujo

    ResponderEliminar
  5. eso no sirve para nada se lo inventa mas facil mi abuela la mocha

    ResponderEliminar
  6. a mi sirvio de mucho... asi que ustedes q se quejan de que la informcion es mala porque ven otra y dejan de molestar a los demas

    ResponderEliminar
  7. gracias me gustaron los graficos

    ResponderEliminar
  8. pero si solo hay que ser pilas para entender los gráficos ahora que no puedan utilizar el cerebro ya no es culpa del publicador.....

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. eso es genial y también esta bien dicho que tienen que ser pilas

      Eliminar
  9. gracias esta bonito y a los que no les gusta simplemente piensen y no esten buscando ayuda y encima criticar.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Opinó igual si no quieren hacer piensen. .. .! !! !

      Eliminar
  10. aclaren los movimiento de las imagenes!

    ResponderEliminar
  11. nomanchen eso k ya ni hermano o creo k el se sabe eso no no no eso no es de dioz

    ResponderEliminar
  12. barbarooo me re sirvio sobre todo las imagenes!

    ResponderEliminar
  13. Muy buena la info me sirvio muchisimo

    ResponderEliminar
  14. no era lo que queria es una pagina q no sirbe

    ResponderEliminar
  15. J'ai imaginé rien mais merci

    ResponderEliminar
  16. no hay lo ke kiero en esta pagina deeberian de pooner mas materia y menos movimientos de todas las partes del cuerpo ahh y mas imagines especificadas..!! :/

    ResponderEliminar
  17. no encontre lo que queria pero ami me usto y a esos que critican porque no ban a otro lado a buscar

    ResponderEliminar
  18. gracias por la informacion esta muy buena.. .....
    SIGAN ASI

    ResponderEliminar
  19. quiero el concepto de movimientos naturales no de articulaciones >.<

    ResponderEliminar
  20. Esta muy bueno! Me gustaria conseguir como aplicar esto en jardin de infantes, a traves de juegos! Gracias

    ResponderEliminar
  21. asi esta muy buena la informaion pero los dibujos ai k especificarlos mas

    ResponderEliminar
  22. si es buena la informaciion ☺

    ResponderEliminar
  23. esta muy bueno y ami si me sirve

    ResponderEliminar
  24. creo q si me sirvio,espero sacar un 10 :)

    ResponderEliminar
  25. Circunduccion del cuello esta contraindicado.

    ResponderEliminar
  26. me sirvio mucho para un deber del colegio

    ResponderEliminar
  27. NO ENCONTRE LO QUE QUERIA

    ResponderEliminar
  28. no esta lo que yo queria

    ResponderEliminar
  29. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

    ResponderEliminar